¿Estás trabajando a la altura correcta?
La mayoría de los dolores posturales tienen algo en común: una mala alineación entre tu cuerpo y tu escritorio.
Por eso, te dejamos una checklist rápida para saber si tu espacio de trabajo está realmente a la altura correcta. Y sí, en serio… ¡esto cambia todo!
🖥️ Pantalla a la altura de los ojos
✔️ El borde superior del monitor debe estar al nivel de tus ojos.
✔️ Evita mirar hacia abajo por horas: eso sobrecarga tu cuello.
🔧 Solución: usa un brazo para monitor ajustable o un soporte para notebook que eleve la pantalla a la altura ideal.
🪑 Codos a 90° y hombros relajados
✔️ Tus brazos deben quedar en un ángulo recto y relajado sobre la superficie de trabajo.
✔️ Evita subir los hombros o estirarte hacia el teclado.
🔧 Solución: nuestra silla ergonómica con apoyabrazos ajustables te permite adaptar todo a tu cuerpo.
🦵 Rodillas a 90° y pies bien apoyados
✔️ Tus piernas deben formar un ángulo recto.
✔️ Si tus pies no tocan el suelo, usá un reposapiés.
🔧 Solución: regula la altura con una silla ajustable o añade un reposapiés.
🔁 Escritorio a la altura ideal
✔️ El escritorio no debe quedar ni muy bajo ni muy alto respecto a tus codos.
✔️ Si compartes espacio o cambias de postura, necesitas flexibilidad.
🔧 Solución Ergonomics: un escritorio eléctrico de altura ajustable te permite adaptar todo al segundo, ya sea para trabajar sentado o de pie.
🎯 Conclusión:
Ajustar las alturas de tu estación de trabajo puede prevenir dolores, mejorar tu postura y aumentar tu rendimiento.
👉 En ergonomics.cl tenemos todo lo que necesitas para trabajar a tu medida.